Programa de

5 SEMANAS DE MINDFULNESS

BASEADO NO CORPO EM MOVIMENTO
Focado nas bases da Arte Marcial Japonesa e Neurociência Cognitiva.

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SOBRE

Os 3 pilares

Eles são a base de todo nosso treinamento. O corpo para poder fluir precisa ter força suficiente para suportar o peso e equilíbrio para se manter bem nas mudanças de postura, só assim se desenvolve habilidades motoras essenciais para retomar a autonomia.

FORÇA

Resistência

CONTROLE

Equilíbrio

AGILIDADE

Habilidade

Sobre mim

Prof. Tanaka

Comecei a estudar Mindfulness em 2011 ao entrar na pós graduação de Neurociências Aplicadas (UFRJ), onde falei sobre as alterações eletrofisiológicas de Mindfulness e hoje sou professor dessa matéria na mesma instituição. Em 2015 termino minha primeira formação de Mindfulness (modelo tradicional) pelo Mente Aberta e em 2017 termino minha terceira formação em Mindfulness (modelo neurocognitivo) pela Mindfulness Centre of Excellence. 

Em 2016, termino meu mestrado em Saúde Mental (UFRJ) onde realizei pesquisa sobre as alterações cerebrais (EEG) em praticantes de Mindfulness. Em 2018 após o falecimento do meu pai, começo a dar aulas de Karate em seu lugar. Em 2019 iniciei um projeto social como curso de extensão do IPUB/UFRJ, levando práticas como Karate, Mindfulness e Yoga em escolas municipais do Rio de Janeiro.

 

PRÓXIMA TURMA

Dia(s)

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Hora(s)

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Minuto(s)

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Segundo(s)

CRONOGRAMA

PROGRAMA DE 5 SEMANAS

SEMANA 1 – AUTO CUIDADO
          Vamos aprender a nos conectarmos com o corpo e entender suas necessidades.

SEMANA 2 – FORÇA
          Vamos entender a força relacionada a resistência e por que estamos sempre cansados.

SEMANA 3 – CONTROLE
          Vamos descobrir a influência no desequilíbrio do corpo na mente agitada.

SEMANA 4 – AGILIDADE
          Esse é o diferencial de outras práticas. Criar habilidades e recursos de movimentação do corpo.

SEMANA 5 – TAISSO
          Aqui vamos integrar todos os componentes de forma aplicada, sempre focado nas necessidades.

Dúvidas Frequentes

Olha como vai ser

Ao vivo pelo Zoom

Nossos encontros serão pelo aplicativo Zoom, que é uma plataforma de video conferência onde poderemos interagir bastante.

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Uma das maiores plataformas de EAD 100% nacional e é onde ficarão todos os videos de nossas aulas de forma organizada e acessível.

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Além de todo o suporte que será oferecido, você terá o incentivo necessário para se manter praticando todos os dias.

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11 + 3 =

Os movimentos conscientes devem ser praticados de forma consistente, já que estamos a maior parte do tempo presos em nossos pensamentos.

Prof. Tanaka, Criador do Método TAISSO

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